小學生營養(yǎng)健康指導：蛋白質

2016-06-29 10:23:02 　來源：網絡整理

　　小孩子營養(yǎng)健康指導：蛋白質

　　小學階段是小朋友成長發(fā)育的重要階段，愛智康為同學們特別提供了小孩子營養(yǎng)健康指導，希望對大家有所幫助!

　　蛋白質——長身體較重要的推進劑。蛋白質是建造身體的基本材料，它以不同形式存在于人體的每一個部位，每一個細胞中。一些調節(jié)機體代謝和生理功能的酶和激素，能夠增強免疫功能的抗體也屬于蛋白質�？梢哉f，沒有蛋白質就沒有生命。對于生長旺盛的小孩子，蛋白質就更為重要，蛋白質供給不足，則體格、智能發(fā)育都會受到影響，并容易感染疾病。兒童蛋白質的需要量隨生長發(fā)育尤其是肌肉發(fā)育的程度而增多。6歲—7歲為每日蛋白質供給量為55～60g，8歲—10歲為65～70g，10歲—11歲兒童每日攝入的蛋白質總量基本與父母相同，而12歲以上兒童每日攝入的蛋白質總量則要超過其父母。還要注意選擇優(yōu)質蛋白質和攝入足夠的能量以助力蛋白質能在體內被有效利用。我國6歲～13歲兒童的蛋白質攝入量以占總能量的13%～15%較為適宜。

　　本文就是我們?yōu)閺V大同學準備的小孩子營養(yǎng)健康指導，希望可以為大家的學習起到一定作用!