北京小學愛眼護眼手抄報

2019-08-05 21:11:26 　來源：網(wǎng)絡整理

　北京小學愛眼護眼手抄報。從小就要培養(yǎng)同學們愛眼習慣，下面同學們一起來了解一些愛眼護眼的常識吧，然后把這些常識做成一個漂亮的手抄報，下面就是小編為大家?guī)淼?/span>北京小學愛眼護眼手抄報，希望可以幫助到大家。

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手抄報內容

保護眼睛的方法: 　　

1、光線充足　　

光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。　　

2、反光要避免　　

書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。　　

3、閱讀時間勿太長　　

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。　　

4、坐姿要端正　　

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。　　

5、看書距離應適中　　

書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。　　

6、看電視距離勿太近　　

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。　　

7、睡眠不可少，作息有規(guī)律　　

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。　　

8、多做戶外運動　　

經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。　　

9、營養(yǎng)攝取應均衡　　

不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。　　

希望同學們都可以保護好自己的眼睛!因為眼睛是心靈的窗戶嘛!

手抄報圖片

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